Strecha z podporu vpred

Popis produktu

POLOHA:

Podpor vpred na dlaniach a špičkách. Panva v miernom podsadení, celé telo spevnené. Hlava je v predĺžení chrbtice.

POHYB:

Zo základnej polohy sa horná končatina zdvíha od podložky a vykonáva dotyk členku/ prstov na nohách na diagonálnej dolnej končatine. Zadok sa zdvíha do výšky.

TIP:

Lepšia stabilita pri cvičení je so širším rozkročením dolných končatín

CIEĽ:

Komplexné posilnenie svalov trupu (core), panvy, chrbta, paží

 

Vybavenie: 
Bez náčinia
Jednoduché