0

Tlak s jednoručkami v stoji

Popis produktu

POLOHA:

Stoj vzpriamený na šírku ramien, paže s činkami sú pokrčené v lakti a ramená predpažené, rovnobežne s podložkou.

POHYB:

Zo základnej polohy vykonať upaženie (stále pokrčené paže v lakťoch) a následný tlak paží s činkami nad hlavu.

CIEĽ:

Zamerané na posilnenie ramenného pletenca

 

Vybavenie: 
Jednoručky
Jednoduché