Triceps na lavičke

Popis produktu

POLOHA:

Vzpor vzad s dlaňami na stoličke, paže v lakti vystreté a dolné končatiny pokrčené v kolenách pred telom

POHYB:

Paže sa krčia v lakti, zadok klesá ku zemi. Ak paže dosiahnu 90° v lakti vytlačte sa späť do základnej polohy

TIP:

Ak pre vás bude vytlačenie náročné, pomôžte si miernym tlakom cez dolné končatiny.

CIEĽ:

posilnenie tricepsov

 

Vybavenie: 
Lavička
Jednoduché